上の階に熱がたまるのは、暖かい空気が上へのぼる性質に加えて、日中に屋根や外壁、窓から入った熱が建物にたくわえられ、夜にかけてゆっくり放たれるためだとされています。対策は、屋根・天井と窓のどちらから着手するかを見極めることが軸になります。
BLOCK 1たとえば、こんなケース
たとえば、寝室が2階にある2階建ての住まいを思い浮かべてみてください。
夕食を終えて、そろそろ休もうと階段をのぼります。のぼりきったあたりから、空気の重さが変わるのが分かる。ドアを開けると、昼間の熱がそのまま残っている。1階のリビングは、そこまで暑くなかったはずなのに。
こうした状態は、上の階に居室のある住まいで起こりがちです。これは特定のご家庭の話ではなく、熱の性質と建物の条件が重なったときに共通して見られる傾向です。もしお心当たりがあれば、これから先の内容は、ご自宅にもあてはまるかもしれません。
BLOCK 2こうしたケースで起こりがちなこと
上の階が暑い住まいでは、暮らしのリズムが少しずつずれていきます。
寝る1時間前に寝室のエアコンをつけに上がる。それでも布団に入るころには、まだ空気がぬるい。ようやく涼しくなったと思ったころには、もう寝る時間を過ぎている。翌朝は寝足りないまま起きることになる。
子ども部屋が2階にある場合は、夏のあいだだけ1階で宿題をする、という運用になることもあります。せっかくの個室が、いちばん暑い季節に使いにくくなる。
電気代を気にして、寝るときにエアコンを切る。あるいはタイマーで数時間後に止める。すると明け方に暑さで目が覚める。かといってつけたままにすると、今度は電気の使用量が気になる。どちらを選んでも落ち着かない――こうした状態になりやすいとされています。
そして、多くの場合その原因は「2階だから仕方がない」という言葉で片づけられています。ですが、上の階が暑くなることには、はっきりした理由があります。
BLOCK 3なぜ、そうなるのか
暖かい空気は、上へのぼります
まず、暖かい空気は軽く、上へ移動します。1階で暖められた空気も、階段や吹き抜けを通って上の階へと集まっていきます。これは建物の構造にかかわらず起こる現象です。
そのため、同じ住まいのなかでも上の階のほうが室温は高くなりやすい、という前提があります。
日中の熱が、夜になって放たれます
もうひとつ、時間差のある要因があります。
日中、屋根や外壁は強い日ざしを受け続けます。窓からも熱が入ります。これらの熱は建物にたくわえられ、外気温が下がりはじめる夜にかけて、ゆっくりと室内側へ放たれるとされています。
「日が沈んだのに、部屋の暑さが引かない」という感覚は、この時間差によるものと考えられています。しかも近年は、夜間も気温が下がりにくい日が続きます。放たれた熱の逃げ場がない状態が重なることになります。
窓と屋根、どちらも関わります
ここで、正確にお伝えしておきたいことがあります。
住まい全体で見ると、夏に室内へ入る熱のうち、窓など開口部からがおよそ7割を占めるとされています。断熱性能の低い窓をもつ住宅のモデル試算では約73%にのぼり、屋根は約11%、外壁は約7%、床は約3%です（日本サッシ協会）。窓が最大の入口である、というのが全体像です。
夏に室内へ入る熱の割合
窓など開口部 約73%
屋根 約11%
外壁 約7%
床 約3%
前提：アルミサッシ＋単板ガラスなど、断熱性能の低い窓をもつ住宅のモデル試算。窓の仕様によって割合は変わります。
出典：日本サッシ協会 快適な住まい情報室 REPORT #01（2025年7月）
ただしこれは住まい全体を平均した数字です。最上階に限れば、真上から日ざしを受け続ける屋根の影響は、相対的に大きくなります。 上の階の暑さを、窓だけの問題として捉えるのは正確ではありません。
つまり上の階の暑さは、暖気の上昇、屋根からの熱、窓からの熱という複数の要因が重なって生まれている、と考えるのが妥当です。
BLOCK 4対策として考えられる方向性
要因が複数あるということは、打ち手も複数あるということです。効き方と着手のしやすさで整理してみます。
① 空気を動かす（対症的な工夫）
サーキュレーターや扇風機で、階段まわりにたまった空気を循環させる方法です。費用はほとんどかかりません。ただし、これは「たまった熱を移動させる」対処であり、熱が入ってくること自体は変わりません。
② エアコンを強める
より能力の高い機種に替える、あるいは運転時間を延ばす方法です。効果は分かりやすい一方、熱が入り続ける状態そのものは変わらないため、電力の使用量は増える方向に働きます。
③ 屋根・天井を断熱する
熱の入口である屋根そのものに手を入れる方法です。上の階の暑さに対しては直接的な対策になります。ただし、工事の規模は大きくなり、天井裏の状況によっては制約が出ることもあります。
④ 窓を断熱する
上の階の窓の断熱性・遮熱性を高める方法です。とくに内窓は、既存の窓を残したまま室内側だけで工事が完結するため、比較的着手しやすい選択肢とされています。
大切なのは、この4つに優劣をつけることではありません。 上の階の暑さには、屋根や天井の断熱も関わります。窓の対策は、そのなかで比較的着手しやすい方法のひとつ、という位置づけです。
なお、遮熱を目的に内窓を検討される場合は、遮熱タイプのガラス（遮熱Low-E複層ガラスなど）を組み合わせることが前提になります。一般的なガラスを用いた内窓で主に効くのは断熱であり、日ざしそのものをさえぎる効果は限定的です。
BLOCK 5SEPHIRAHでは、どう考えるか
SEPHIRAH（セフィラ）｜マド × 断熱｜エコラボは、東京都・神奈川県を中心に窓の断熱リフォームを手がけています。
上の階の暑さについてご相談をいただいたとき、当社がまず行うのは原因の切り分けです。屋根からの熱が主なのか、窓からの熱が主なのか、あるいは1階からの暖気の集まりが効いているのか。同じ「2階が暑い」でも、住まいによって内訳は違います。
当社は窓を専門とする会社ですので、窓でできることと、窓ではできないことの両方をお伝えします。屋根や天井の断熱を先に検討したほうがよい住まいであれば、そのようにお話しします。窓の工事を勧めることが目的ではないからです。
現場には、下請けに丸投げすることなく、代表の佐藤が直接うかがいます。現地調査では、窓の仕様や向きに加えて、天井の状況、階段まわりの空気の流れ、屋根の形状もあわせて拝見します。調査とお見積りは無料で、所要時間は30分から60分ほどです。
BLOCK 6期待できる変化
窓の断熱によって期待できるのは、夜の寝室が落ち着きやすくなることです。
外からの熱が入りにくくなれば、冷やした空気は室内にとどまりやすくなります。エアコンをつけてから涼しくなるまでの時間が短くなり、就寝までの待ち時間が縮まることが見込めます。明け方に暑さで目が覚める頻度が減ることも期待できます。
もうひとつ、見過ごされやすい点があります。ある年の調査では、熱中症による救急搬送の発生場所として、住居がもっとも多かったと報告されています（総務省消防庁。全国の搬送人員は年によって変動します）。暑さは外だけの問題ではありません。眠っているあいだの室内環境は、体調に関わる要素のひとつです。
ただし、効果の程度は建物の状態、窓の仕様、屋根の断熱の有無によって異なります。窓の対策だけで上の階の暑さがなくなるとお約束できるものではありません。
BLOCK 7費用と補助制度の考え方
窓の断熱リフォームは、先進的窓リノベ2026事業などの補助対象になる場合があります。東京都ではクール・ネット東京、神奈川県では県の省エネ改修に関する制度があり、区市町村が独自の制度をもつこともあります。組み合わせられるかどうかは条件によって変わります。
進め方に関わる大切な点をひとつお伝えします。補助制度を利用する場合、制度によっては申請から工事の着手までに一定の期間が必要になります。 交付決定を受ける前に工事に着手すると、対象外となる制度もあります。
工事そのものは短期間で終わるものであっても、補助制度を使う場合は、そのぶんのお時間を見込んでご計画いただくことになります。「今年の夏に間に合わせたい」とお考えであれば、早めのご相談をおすすめします。
制度は年度によって内容が変わります。ご検討の時期とお住まいの地域によって使える制度が異なりますので、個別にご案内します。
BLOCK 8どこから手をつけるか
上の階の窓を、すべて一度に手がける必要はありません。
まずは寝室から。 これが、上の階の暑さに悩む住まいでの一般的な考え方です。理由は単純で、変化がもっとも分かりやすいからです。眠れるかどうかは、体感としてはっきり出ます。
当社は窓1枚からのご依頼を承っています。また、部屋単位でまとめて手がける「一部屋断熱」もご用意しています。寝室ひと部屋であれば、1日から2日ほどが目安です。
1部屋で変化を確かめてから、子ども部屋、廊下と広げていく。この進め方であれば、費用を一度に集中させずに済み、ご自宅での効き方を確かめながら判断していただけます。
どの部屋から始めるとよいかは、使い方によって変わります。現地調査では、そうした点も含めてご相談を承ります。
Q & Aよくいただくご質問
まずは、ご自宅の窓を見てみませんか
上の階の暑さは、いくつかの要因が重なって生まれています。内訳が分かれば、どこから手をつけるかも見えてきます。
写真を送るだけで相談する お手持ちのスマートフォンで窓を撮っていただければ、そこからご案内できます
LINEで無料お見積り効果を試算してみる 2階の窓に手を入れるとどんな変化が見込めるか、シミュレーションでご確認いただけます
シミュレーションをする現地で見てもらう 調査とお見積りは無料です（30〜60分）
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